ナッシュ(nosh)は低糖質弁当で有名だけど、
カロリーってどれぐらいなんだろう？
低糖質低カロリーで美味しいメニューを教えて！
本記事はこのような悩みの方に向けて書いております。
- ナッシュ(nosh)の全メニューのカロリーについて
- ナッシュ(nosh)のメニューの中で低カロリーで美味しいのはこれだ！
いくら低糖質で健康に良いと言っても、揚げ物やデザートもあるから、カロリーは気になりますよね。
本記事では、2020年11月現在のナッシュ(nosh)の全メニューのカロリーを一覧表にしています。
また、ナッシュ歴1年半のわが家の夫婦が実際に食べてみて、美味しかった低カロリーのメニューを紹介します。
※記事の最後に、ナッシュをまだ注文した事がない方限定のお得に買える方法に解説していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
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ナッシュ(nosh)の全メニューのカロリーについて
ナッシュ(nosh)の2020年11月現在の全メニューをカテゴリー別にカロリーをまとめました。
カテゴリ毎の平均カロリーを見てみると、意外に鶏肉を使ったメニューの平均カロリーが群を抜いて高いです。
鶏肉って低カロリーなイメージがあったのだけどね。
| ナッシュの商品カテゴリ | 平均カロリー |
| メインプレート（牛肉） | 328kcal |
| メインプレート（豚肉） | 350kcal |
| メインプレート（鶏肉） | 459kcal |
| メインプレート（魚介） | 305kcal |
| ドーナッツ | 155kcal |
| パン | 382kcal |
| ケーキ | 153kcal |
それでは、商品毎のカロリーを見ていきましょう。
メインプレート（牛肉）
ナッシュのメインプレート（牛肉）の平均カロリーは328kcalです。
| 商品名 | カロリー |
| 牛肉とごぼうのふわふわ卵とじ | 463Kcal |
| 牛肉のタイ風オイスター炒め | 292Kcal |
| 牛肉と野菜のXO醤炒め | 387Kcal |
| 牛肉ときのこの甘辛煮 | 289Kcal |
| 牛肉のプルコギ風 | 263Kcal |
| 牛肉のデミグラスソース煮 | 394Kcal |
| 牛肉のすき焼き | 273Kcal |
| 牛肉の芝麻醤炒め | 395Kcal |
| チリハンバーグステーキ | 304Kcal |
| ハンバーグと温野菜のデミ | 302Kcal |
| 味噌煮込みハンバーグ | 247Kcal |
メインプレート（豚肉）
ナッシュのメインプレート（豚肉）の平均カロリーは350kcalです。
| 商品名 | カロリー |
| 豚の生姜焼き | 345Kcal |
| コク旨ベーコンと白菜のクリーム煮 | 238Kcal |
| 豚肉のピリ辛コチュジャン | 405Kcal |
| 豚肉の有馬煮 | 488Kcal |
| 豚と大根の麻婆煮 | 412Kcal |
| トンテキ | 328Kcal |
| 豚肉の旨ダレ焼き | 292Kcal |
| ごろっと野菜の麻婆茄子 | 264Kcal |
| ロールキャベツのトマト煮込み | 247Kcal |
| ポークチャップ | 443Kcal |
| 彩り酢豚 | 395Kcal |
メインプレート（鶏肉）
ナッシュのメインプレート（鶏肉）の平均カロリーは459kcalです。
| 商品名 | カロリー |
| 関西風 鶏のすき焼き | 334Kcal |
| 鶏の照り焼き | 433Kcal |
| 焼き鳥の柚子胡椒 | 413Kcal |
| チキンのバジルオイル焼き | 476Kcal |
| 鶏肉の甘辛煮 | 456Kcal |
| タンドリーチキン | 458Kcal |
| バッファローチキン | 573Kcal |
| チキンのトマトチーズがけ | 459Kcal |
| ヤンニョムチキン | 537Kcal |
メインプレート（魚介類）
ナッシュのメインプレート（鶏肉）の平均カロリーは305kcalです。
| 商品名 | カロリー |
| さばのチョリム | 367Kcal |
| 鮭のごま風味焼き | 334Kcal |
| サバのバジルトマトソース添え | 440Kcal |
| ガーリックバジルシュリンプ | 305Kcal |
| 鰆の香味焼き | 234Kcal |
| 鮭ときのこの蒸し煮 | 256Kcal |
| カレイのヤンニョム | 287Kcal |
| 白身魚の野菜あんかけ | 245Kcal |
| ぶりと野菜の黒酢あんかけ | 287Kcal |
| 塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート | 438Kcal |
| 鮭の南蛮漬け | 256Kcal |
| 白身魚のエスニック揚げ | 214Kcal |
ドーナッツ
ナッシュのドーナッツの平均カロリーは155kcalです。
| 商品名 | カロリー |
| プレーン ドーナッツ | 154kcal/個 |
| チョコレート ドーナッツ | 155kcal/個 |
| いちご ドーナッツ | 154kcal/個 |
| 抹茶 ドーナッツ | 154kcal/個 |
パン
ナッシュのパンの平均カロリーは82kcalです。
| 商品名 | カロリー |
| バンズパン | 70kcal/個 |
| バターロール | 94kcal/個 |
ケーキ
ナッシュのパンの平均カロリーは153kcalです。
| 商品名 | カロリー |
| ロールケーキ プレーン | 161kcal/個 |
| ロールケーキ ココナッツ | 119kcal/個 |
| ロールケーキ マンゴー | 117kcal/個 |
| ロールケーキ レモン | 119kcal/個 |
| ロールケーキ キャラメル | 159kcal/個 |
| ロールケーキ マロン | 159kcal/個 |
| ロールケーキ コーヒー | 163kcal/個 |
| ロールケーキ パンプキン | 160kcal/個 |
| ロールケーキ チョコレート | 166kcal/個 |
| ロールケーキ スィートポテト | 151kcal/個 |
| チーズケーキバー | 176kcal/1袋2本分 |
| ガトーショコラバー | 195kcal/1袋2本分 |
ナッシュ(nosh)のメニューの中で低カロリーで美味しいのはこれだ！
ガーリックバジルシュリンプ
| カロリー | 305kcal | 脂質 | 23.3g |
| タンパク質 | 13.4g | 食物繊維 | 3.7g |
| 糖質 | 8.4g | 塩分 | 2.0g |
わが家が選ぶ、ナッシュNO1メニューはガーリックバジルシュリンプです。
冷凍とは思えないほど、エビの皮がパリパリで、ソースがしっかり絡んでいるので食べ応えあります。
ご飯がすごく進むので、食べ過ぎに注意！！
そしてカロリーは305kcakと超低カロリー。
ナッシュをこれから注文する方はぜひ、「ガーリックバジルシュリンプ」をセレクトしてください。
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ナッシュ(nosh)カロリーまとめ
ナッシュのメインプレートの平均カロリーは360kcalと超低カロリーです。
それでいて低糖質で、美味しいんだから何も言う事ありません。
ダイエットを始める方は、普段の食事をナッシュに置き換えるだけで痩せていきます。（実体験）
育児と仕事の両立で不摂生になりがちなパパママもナッシュを食べると健康になります。
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ナッシュは定期便での注文になりますが、途中での解約・停止はWEBでできて簡単です。
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